れいこの美容情報日記

DHAサプリメントについてです。

DHAはドコサヘキサエン酸のことです。

マグロ、イワシ、サバなどの青魚の脂に多く含まれています。

DHAサプリメントはコンビニやスーパーでも手軽に購入できるようになりましたので、見かけたことがある人も少なくないようです。

豚肉や牛肉の脂肪分と青魚の脂質は性質がかなり違いますので、脂質というと健康には良くないものと思っている方でも安心して摂取できます。

魚の脂に多く含まれている DHA は不飽和脂肪酸の一種で、血中コレステロール値を下げる働きがあります。

DHAは動脈硬化の予防や、血中脂肪を下げる効果があると言われています。

豚や牛などの動物油脂と異なり、常温では液体の状態を保つという特性があります。

対して、動物性脂肪やバターのような乳製品に含まれる脂肪は加熱しないと液体にならない飽和脂肪酸というカテゴリに入ります。

これらの油脂は体温でも固体に近い状態になりやすいので、血液のドロドロや高コレステロールの原因になります。

動脈硬化や脳卒中などの生活習慣量を引き起こす原因になります。

元来日本人は魚を多く食べていたのですが、近年では食卓の欧米化が進み、肉食中心の食生活が中心になっているようです。

DHAを魚から取り入れることが難しくなっているので、DHAサプリメントが脚光を浴びています。

健康作りや脳の活性化に、不足気味なDHAをサプリメントで取り入れることは、様々な長所が得られることでしょう。

DHAサプリメントは、子どもの脳の発達を促す効果もあるといいます。



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